Wir betrachten Mundgesundheitsgewohnheiten oft als ein Thema für kleine Kinder.Eltern und Zahnärzte vermitteln Kindern, wie wichtig es ist, sich zweimal täglich die Zähne zu putzen, weniger süße Lebensmittel zu sich zu nehmen und weniger zuckerhaltige Getränke zu trinken.
Auch wenn wir älter werden, müssen wir an diesen Gewohnheiten festhalten.Zähneputzen, die Verwendung von Zahnseide und der Verzicht auf Zucker sind einige Vorschläge, die auch heute noch zu uns passen. Welche anderen Gewohnheiten müssen wir uns bewusster machen, wenn wir Zahnabnutzung erleben?Lass uns einen Blick darauf werfen.
1. Putzroutine – zweimal täglich
Mit zunehmendem Alter verändern sich unsere Zähne und unser Zahnfleisch, was möglicherweise eine Änderung unserer Putztechnik erforderlich macht.Die Wahl einer Zahnbürste, die der Weichheit unserer Zähne und unseres Zahnfleisches entspricht, oder das weniger kräftige Putzen sind Dinge, die wir berücksichtigen und ändern müssen.
2. Zahnseide – Am wichtigsten
Durch das Zähneputzen werden keine Stellen an Ihren Zähnen gereinigt.Die Flexibilität der Zahnseide besteht darin, dass Sie sie nach Belieben zwischen den Zähnen passieren lassen und Speisereste mühelos aus den Zahnzwischenräumen entfernen können.Darüber hinaus ist er im Vergleich zu einer Zahnbürste auch sehr gut darin, Plaque zu entfernen.
3. Verwenden Sie Fluorid-Zahnpasta
Fluorid ist ein wesentlicher Bestandteil zur Vorbeugung von Karies.Mit zunehmendem Alter können wir eine Zahnempfindlichkeit entwickeln.Wenn Zahnempfindlichkeit auftritt, können wir eine Zahnpasta mit einem niedrigen Dentinabriebwert (RDA) wählen.Im Allgemeinen haben die meisten Zahnpasten mit der Kennzeichnung „empfindliche Zähne“ einen niedrigeren RDA-Wert.
4. Verwenden Sie ein geeignetes Mundwasser
Während die meisten Mundspülungen den Atem erfrischen sollen, gibt es auch Mundspülungen, die antibakteriell wirken und dabei helfen, unser Zahnfleisch gesund zu halten und so Karies vorzubeugen.Es gibt auch spezielle Mundspülungen, die helfen können, wenn Sie häufig unter medikamentenbedingter Mundtrockenheit leiden.
5. Wählen Sie nahrhafte Lebensmittel
Ob Sie 5 oder 50 Jahre alt sind, Ihre Ernährungsentscheidungen wirken sich auf Ihre Mundgesundheit aus.Unsere Lebensmittelauswahl sollte auf einen geringen Anteil an verarbeitetem und raffiniertem Zucker achten.Eine Ernährung, die reich an Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und magerem Eiweiß ist, ist gut für die Zahngesundheit.Auch die Einschränkung des Konsums von zuckerhaltigen Lebensmitteln und Getränken ist eine gute Entscheidung.
6. Führen Sie regelmäßige zahnärztliche Kontrolluntersuchungen durch
Eine gute Mundhygiene ist für eine gute Mundgesundheit unerlässlich, es ist jedoch auch wichtig, an regelmäßige zahnärztliche Kontrolluntersuchungen zu denken.Bei Routineuntersuchungen untersucht Ihr Zahnarzt Ihren Mund sorgfältig, um frühzeitig Probleme mit Ihren Zähnen und Ihrem Zahnfleisch zu erkennen.Es ist auch eine gute Idee, unsere Zähne mindestens alle sechs Monate zu reinigen, um ein schöneres Lächeln zu zeigen.
Zeitpunkt der Veröffentlichung: 31. August 2022